A aparência do corpo tem se tornado algo muito importante para boa parte da população. Perder a barriga em uma semana é para muitos um desafio muito grande, e outras tantas pessoas encaram isso com muito sofrimento. Porém, agora vamos te mostrar que não é bem assim, na verdade é possível ter bons resultados em uma semana sem muito prejuízo para a saúde ou sofrimento.
Existem muitos fatores que influenciam no tamanho e no inchaço da barriga. Os hábitos alimentares são o grande forte no aumento do peso e na dilatação dos intestinos e do estomago. O grande segredo é proporcionar justamente a diminuição dessa dilatação, bem como maior eficácia da digestão alimentar. Além da mudança de hábitos alimentares também é importante desenvolver exercícios físicos e/ou práticas desportivas.
Os exercícios físicos são tão importantes quanto a alimentação, pois os mesmos auxiliam na queima de calorias e na liberação de hormônios, além do mais, tonificam os músculos e liberam o stress. Para exibir uma barriga de tanquinho é preciso maior esforço e também mais tempo, pois os exercícios físicos precisam ser mais intensos.
Siga algumas dicas:
- Beber água é importante, recomenda-se 1 litro e meio de água por dia, mas faça essa ingestão de forma bem distribuída durante o dia;
- Elimine os gases, pois quando nosso organismo está dilatado os alimentos têm a tendência de acumular mais resíduos e gorduras na região abdominal;
- Tomar laticínios é bom, mas não abuse, algumas pessoas têm problemas e/ou alergias que influenciam fazendo com que a enzima responsável pela sua digestão não funcione;
- Coma alimentos ricos em fibras como as frutas, os legumes, as verduras e também os grãos;
- É bom tomar chás digestivos e optar por alimentos integrais;
- Evite o sal pois ele provoca inchaço nas células, promovendo retenção de líquidos. Substitua-o por temperos naturais e suco de limão;
- Coma sempre com calma, e não esqueça que o descanso vale muito para se ter uma vida saudável;
- Faça exercícios aeróbicos na academia, na rua ou em casa como o step, jump, exercícios abdominais, ginásticas localizadas, musculação, correr na esteira ou mesmo na rua, jogar basquete, nadar, etc.
Então, para perder aquela gordura localizada na barriga é necessário manter a longo prazo um treino com maiores intensidades. Em uma semana não dá para perder a gordura da barriga, o que de fato pode ocorrer é a diminuição na dilatação do estomago, que faz você perder líquidos acumulados e o inchaço, e assim, visivelmente é possível você perde barriga em uma semana.
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